拉看书

待补充。 不确定是柳凛还是 Leland 叶给周延的清单。一些简单 DBT。伤害治愈。 1. 桂叶是伤害你的人。不过也存在会爱与善待你的人。忽略桂叶。 2. 需要时问自己，你的感觉是什么，怎么样？ 3. 你是人。 4. 你在努力，有一天你会脱离他们。 5. 作为绝症患者，你已经比很多人更有心理韧性了。 6. 不要想别人。集中注意自己当下的感受。 7. 你自由了。 8. 你有解决问题的能力。 9. 你要上班。上班是无害的。 10. 你工作时会对需要帮助的人说什么？给你自己说。 11. 需要时可以在房间悬挂。 12. 人有责任。 13. 你有对工作伙伴的需要做的事。 14. 留心自己好的状态。 15. 照顾自己优先于工作。